El desmedido consumo de alcohol produce efectos nocivos en nuestro organismo.
El no controlarse y abusar de las bebidas alcohólicas sin duda es tan dañino que sus consecuencias con tiempo pueden ser irreversibles.
Pero qué ocurre si uno disminuye el consumo? Qué efectos pueden tener en el corto, mediano y largo plazo?
Los datos surgen del servicio de salud pública de Reino Unido (NHS), en el cual se enumeran los beneficios que nos produce reducir el consumo de alcohol.
Los efectos inmediatos es que uno se va a sentir mejor en la mañanas, además de estar más activo durante el día. También sentirá que podrá estar en forma y hasta perder peso o dejar de aumentarlo.
Asimismo, a largo plazo mejorará el sueño. Este efecto se produce porque al dejar de beber mejora la segunda fase de sueño más profundo. Según una publicación de la revista científica Alcoholism, "cualquier dosis de alcohol causa una reducción en el período de latencia antes del inicio del sueño, una primera mitad del sueño más consolidada y un aumento de la interrupción del sueño durante la segunda mitad".
El sistema inmunológico también será afectado positivamente dado que el exceso del consumo de alcohol lo debilita e interrumpe la producción de citosinas, que son claves para que el cuerpo pueda defenderse. Según el NHS, aquellos que se exceden son propensos al contagio de enfermedades infecciosas.
Otro cambio notable es la mejora en el estado de humor. Hay un fuerte vínculo entre el abuso del alcohol y la depresión y las resacas con frecuencia hacen que las personas se sientan ansiosas y en un estado de humor bajo. En caso de padecer ansiedad o tristeza, el consumo de alcohol puede empeorar esos sentimientos.
Un último dato para considerar es que la piel suele ser muy castigada cuando existe un elevado consumo. Según la Asociación Estadounidense de Dermatología, el alcohol es malo para la piel, ya que "la deshidrata y con el tiempo la daña. Eso puede hacer que tengamos un aspecto más envejecido". Por eso si se deja de beber a tiempo, la piel podrá mejorar su elasticidad.
Fuente: PlayGround.
